Главная
О проекте
Коллекция пивных кружек и бокалов.  (543 шт.)
Из чего пить?
Сорта пива
Путешествия
Праздники
Пиво в Питере
Пиво в мире
Пиво и здоровье
Пивная кухня
Пивной юмор
Теория пива
Пиво и история...
Как наливать пиво?
Друзья
Непиво
Прикольное пиво

   

Рассылка Gubit.ru

Бокал
  И стало мне 40 лет в некий момент времени... И подарили мне это бокальчик в заведении «Фарш и Бочка», где это событие и отмечалось… Не, не отмечалос...
FC BVB №23
В таких пластиковых кружках продают слегка алкогольное пиво на стадионе «Signal Iduna Park» в Дортмунде, где домашние матчи проводит «Боруссия». Залог за стакан 1,5 евро. Ясно ...
03 сентября 2008
Пиво и "качалка"

Два дня назад я пошел в школу. Да-да, не мой ребенок стал первоклассником, а именно я. Я стал вставать в 7:15 (а не в 9:30), собирать портфель (или контролировать это процесс), волноваться… Черт, вроде сам только школу закончил! И это все теперь представляете на сколько лет???

Ну да не об этом речь. А речь о том, что же делать в промежутке с 8:15, когда я отвел ребенка в школу, до 10:00, когда надо быть на работе? Приходить на полтора часа раньше на работу? Я вас умоляю :)))) Идти домой? А там чего? Вот этим вопросом я и мучился последнюю неделю августа. Но вдруг, прямо как в песне у Макса Леонидова в песне «Две гантели и один утюг» - «Идея явилась в самый подходящий момент...»: буду ходить в ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ!

И вот теперь мы с супругой каждое буднее утро (сегодня целый ПЕРВЫЙ день:) ) будем посещать это заведение. И вот тут я призадумался о совместимости такого продукта, как ПИВО, и тренажерного зала.

У меня на сайте есть целый раздел «Пиво и здоровье», куда собрано много материалов на эту тему. Однако сейчас я попытаюсь несколько обобщить то, что касается именно пива и фитнеса, пива и тренажерного зала.

Пиво ПЕРЕД тренировкой.

Пиво – хоть и слабоалкогольный напиток, но, заметьте, всё же алкогольный. Алкоголь понижает работоспособность и притупляет внимание. К ответственной работе допускают только абсолютно трезвого человека. Это если не говорить даже о технике безопасности. Это раз.

И два. Когда мы начинаем заниматься спортом, у нас поднимается давление, учащается пульс, убыстряется кровообращение. В связи с этим да же одна бутылка пива, выпитая перед тренировкой, может в процессе «жима лежа» так дать по мозгам, что можно запросто отключиться или запьянеть как от литра водки.

Так что тут ответ однозначный: перед тренировкой НИ-ЗЯ!


Пиво ПОСЛЕ тренировки.

Тут не все так однозначно. Во-первых, пиво содержит большое количество природных антиоксидантов, витаминов и углеводов, которые могут предотвратить появление болезней сердца (об этом мы поговорим чуть позже) и даже помочь в перестроении мышц тела.

Однако тут еще важно, какое пиво пить, ведь некоторые сорта пива становятся лучше других. В основном, в темных сортах присутствует большее количество антиоксидантов, чем в светлых сортах (чтобы вы понимали, антиоксиданты помогают восстановить клетки тела, поврежденные в результате процессов окисления в вашем теле).

Исследования, проведенные в Вашингтонском университете, показали, что темные сорта пива (особенно "Guinness") приносят больше пользы здоровью, чем светлые лагеры. По иронии, старый лозунг компании "Guinness" гласил “A Guinness a day” (букв. "По Гиннесу в день"). Звучит, как завуалированное уверение в том, что пиво полезно для здоровья.

Однако несколько десятилетий назад компания была вынуждена отказаться от этой фразы под давлением антимонопольных органов.

Более того, Guinness еще и одно из самых низкокалорийных сортов пива. В одной пинте содержится всего 125 калорий, в то время как «обычное» пиво – 400-500 калорий.

Эту особенность Guinness даже подчеркивает в рекламе, которая состоит из легчайших пёрышек, бабочек или облаков.

 

В хмеле содержатся полифенольные соединения, помогающие снизить уровень холестерина в крови, бороться с раковыми заболеваниями и убивать вирусы. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, то потратьте немного больше и купите хорошее темное пиво.

При занятиях физическими упражнениями мышечная ткань начинает разрушаться. Ваш организм восстанавливает ее, делает сильнее, в результате чего мышцы растут и укрепляются. Белки, углеводы, витамины и антиоксиданты помогают при восстановлении организма.

Согласно последним исследованиям было обнаружено, что в пиве содержится практически столько же антиоксидантов, что и в красном вине. А это уже что-то говорит. Так как пиво и фитнес совместимы на стадии восстановления?

Употребление темного пива через несколько часов после физических нагрузок позволяет организму получить хорошую порцию антиоксидантов. По-прежнему, если сразу после упражнений вам захочется попить свежей воды и немного перекусить здоровой пищи (фрукты и овощи), то, пожалуйста, никаких проблем.

Но тут ключевое слово «через несколько часов». Это важно, так как занятие спортом, как я уже говорил, это нагрузка на сердце. А если еще после этого сердечко «добить» алкоголем, то это ляжет на ваш мотор еще большей тяжестью. Так что необходимо, как говориться, дать паузу.

Более того. Углеводы в этом напитке и вправду есть. Но вот беда – они сложные. И расщепить их организму непросто. Он лучше отправит такую ерундовину в запас (т.е. в жир), нежели получит из нее энергию. Вы хотите стать счастливым обладателем пивного живота? Сомневаюсь.

И что же делать?

Я для себя сделал следующие выводы.

1. До тренировки – ни-ни.
2. Сразу после – ни-ни.
3. Часа через 2-3 – пинта-другая Guinness будет воспринята организмом (и мно!) на «ура». И не сведет на нет все усилии в качалке!


Удачи :)

Комментарии: 38
Имя
Комментарий
 
Контрольные цифры * >>
Где пиво?

 Привет! Этот сайт/блог не о пиве. Разве что чуть-чуть. Тут вы сможете прочитать о том, что (для меня лично) как-то связано с пивом. Это триада: путешествия, друзья, футбол. Помните другие три компонента: солод, хмель, вода? Во втором случае смесь этих ингредиентов рождает ПИВО, ПИВО, ПИВО... В первом – этот сайт.

АБВГ
ДЕЁЖ
ЗИЙК
ЛМНО
ПРСТ
УФХЦ
ЧШЩЪ
ЫЬЭЮ
Я
ABCD
EFGH
IJKL
MNOP
QRST
UVWX
YZ
карта сайта gubit.ru@gmail.com